元気に痩せる 健康ダイエット

ダイエットの正しい知識

ダイエットをする前に、はじめに、肥満している状態とはどんな状態なのかを正しく理解しましょう。多くの人は見た目標準体重で判断しがちですがそれは正しい知識ではありません。正しい肥満の判断は体脂肪率で判断します。ですから、体重が重くても筋肉質で体脂肪率が低い人は肥満しているとは言いません。また、体重が軽くても体脂肪率が高ければ肥満していると言えます。特に後者の人は自分できずいていない人が多く注意が必要です。
posted by はなまるマーケット at 18:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットの正しい知識を理解しよう!

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